Tunnen end lõuna ajal paksuna!


'Minu sõbrad on kõik kõhnad ja neil pole kunagi olnud kehakaaluga probleeme. Mul on lõuna ajal nende ees väga raske süüa. Kas see on normaalne? Kuidas ma saan ennast nende ees sööma panna, tundmata end paksuna? ' - Abby, 15

Abby - ma tunnen sind täielikult, ma teesklesin, et mul pole lõuna ajal nälga, sest kunagi ei tundunud, et mu sõbrad sõid midagi muud kui dieedikoksi ja porgandipulgad! Aga minu ettepanek oleks keskenduda lõunasöögi ajal omaenda näljale ja kehale, mitte neile.



Kohtuotsus, mida arvate, et võite neilt saada (keegi, kellel pole olnud raskusi oma kehakaaluga), pole tõenäoliselt nii halb kui kohtuotsus, mida kuulete oma peas. Ei ole lahe, kui ei söö lõunat. See on väga vajalik osa enda eest hoolitsemisest. Ja isegi looduslikult kõhnad tüdrukud söövad ikka lõunat.



Kuid kui leiate, et teie sõbrad on kõik lõuna ajal toidu pärast kinnisideeks või piiravad toitu ebatervislikult - võiksite leida mõne muu viisi (või koha) lõunaeine söömiseks, et saaksite siiski nautida oma toitumist ja mitte nende käitumine mõjutada . Lihtsalt tea seda: sul on täiesti okei süüa lõunaks seda, mida tahad.

Ja selle söömine ei tee teid paksuks - kui teil on oma valikute põhjal üldse mingeid kommentaare - öelge lihtsalt 'Hei, ma söön seda, mida naudin' või 'Mulle meeldib enda eest hoolitseda'!

Jess Weiner on autor, enesehinnangu ekspert ja Seitseteist uus keharahu nõustaja. Jessile oma kehapildi küsimuste esitamiseks, oma mõtete jagamiseks või pettumuste tekitamiseks jätke oma kommentaarid allpool või saatke need siia. Jess vastab uutele küsimustele igal nädalal! Lisateavet Jessi kohta leiate aadressilt withjess.com .



Selle sisu on loonud ja hooldanud kolmas osapool ning see on imporditud sellele lehele, et aidata kasutajatel oma e-posti aadresse sisestada.